av

Göteborgsvarvet – snart smäller det!

14 maj 2008 kl 10:51 i Okategoriserade av

vrvarvet1På lördag (17/5) är det dags för Göteborgsvarvet och som vanligt är vi många Vegan Runners-löpare som kommer att springa. Enligt startlistan är det 13 stycken medlemmar som är anmälda. Liksom tidigare år kommer vi att ordna en samlingspunkt för våra löpare, både innan och efter själva loppet.

I år kommer vi att samlas på kullen nordost om mål (se bild/karta här ovan) och Erik S och Dan-Erik kommer att vara där från och med cirka kl. 12:00. Alla våra löpare, supportrar och andra intresserade hälsas mycket välkomna!

Har du frågor kring arrangemanget så kontakta vår kontaktperson på plats, Erik Schölin, eriksmejl84@hotmail.com

Så här dagen innan Göteborgsvarvet publicerades en
trevlig artikel i tidningen Metro med två av våra löpare!

av

Många Vegan Runners-löpare på Kungsholmen Runt

10 maj 2008 kl 21:40 i Okategoriserade av

När Kungsholmen Runt avgjordes i Stockholm under helgen fanns minst 5 stycken av våra medlemmar med och sprang med framgång. Fredrika G sprang halvmaran på tiden 2.19.37 liksom Linus B (denna gången till vår förtjusning anmäld med Vegan Runners IK som klubbtillhörighet) som sprang på 1.32.24.

På distansen 10 km fanns Mattias W, Ann B och Kim J representerade. Mattias gjorde 49:26 min (efter att ha cyklat 6,5 mil strax innan start), Ann 53.58 min och Kim 60.41 min. Utan deras vetskap räknades dessa 3 löpares resultat automatiskt samman i lagtävlingen där Vegan Runners IK kom på plats 10 (av 16)!

Grattis och tack för fin respresentation av klubben!

av

Stina 2:a i Grandloppet!

kl 19:58 i Okategoriserade av

Stina Franzon fortsätter att utmana kroppen med lite mer tempoträning än tidigare. I lördags passade hon därför på att deltaga i Grandloppet, 5 km, och det hela slutade så pass bra som en 2:a plats (av 20 damer) och tiden 21.53 min!

av

Johan Larsson laddar för maran – bättre än någonsin!

kl 19:29 i Okategoriserade av

Idag sprang Johan Larsson Vännäs Halvmarathontiden 1.22.18, hans snabbaste halvmara hitills och nytt klubbrekord!

Johan, som de senaste åren främst deltagit i ultralopp och Triathlon, är nu tillbaka på allvar med siktet inställt på “maran” igen!
Gamla ärrande VR-medlemmar minns säker Johans framfart på “maran” under 2004 då han satte “pers” i varje lopp: 3:24 (mars) – 3:12 (juni) – 3:09 (juli) – 3:07 (oktober).

Redan vid nyår anade vi att Johan var på gång igen med nytrimmad snabbhet på de “kortare distanserna” när han sprang riktigt fort på 5,4 km i Malmö.

Johan berättar själv om dagens lopp och målet i Stockholm Marathon om drygt 3 veckor: - Ett fint formbesked, för att vara landsvägslopp dessutom på en ganska kuperad bana, har en ganska tung träningsvecka bakom mig så det var ju inte fråga om någon formtoppning inför idag precis. Tiden räckte till en 4:e placering i seniorklassen, 10 minuter efter segraren tillika elitlöparen Kristoffer Österlund. Det här bådar gott inför Stockholm marathon då allt annat än sub 3 är ett misslyckande!

Att Johan har sub3-kapacitet råder det inget tvivel om. Vi på redaktionen har roat oss med beräkna Johans kapacitet på “maran” utefter dagens insats och det visade sig att 1.22.18 motsvarar en “mara-tid” på 2.52.38! Detta förusätter dock en god uthållighet och vi som följt Johan genom åren är väl inte direkt oroliga…

av

Terräng-SM – topplaceringar av Dan-Eric och Per!

4 maj 2008 kl 19:01 i Okategoriserade av

Under helgen avgjordes Terräng-SM i försommarljuva Slottsparken (Teleborg), Växjö.

Mästerskapet varade under två dagar. Under lördagen avgjordes “korta banan”, dvs. 4 km medan “långa banan”, 12 km, avverkades på söndagen. Under lördagen avgjordes även vetranklasserna (35 år och uppåt) över sträckan 8 km. Terräng-SM är solklart det mästerskap som samlar flest och bäst löpare i alla åldrar (klass F15/P15 till K/H 85). Under lördagen hade vi ingen Vegan Runners-löpare som startade i seniorklassen, Björn fick tyvärr ställa in sin start på korta banan, men däremot fanns han på plats som åskådare och fick se ett rafflande drama när supertrion Mohamed, Skoog och Sjöqvist gjorde upp om medaljerna. Erik Sjöqvist, som låg cirka 10 meter efter Henrik Skoog 200-300 meter innan mål, drog längsta stået och kämpade sig precis förbi med blott 1 sekund till godo.
En som däremot sprang med framgång på lördagen var Per K (klass M50) som kämpade sig till en meriterande 8:e plats (av 18 fullföljande).

På söndagen var det dock dags för vår medlem Dan-Eric att springa 12 km och det gjorde han riktigt, riktigt bra! Dan-Eric kom in som 10:a på tiden 39:56 och var därmed exempelvis 4 sekunder före den svenska mästare i halvmarathon, Henrik Ahnström. De som undrade om Dan-Eric skulle kunna följa upp sin fantastiska inomhussäsong och omsätta den till goda resultat även utomhus kan således sluta att undra med en gång. Läs mer om Dan-Erics tankar om loppet på vår Vegan Runners-blogg.

av

Mäktiga insatser i helgen!

26 april 2008 kl 18:58 i Okategoriserade av

erik

Erik M med sin segerpokal från Skövde Marathon!

Den gångna lördagen bjöd på inte mindre än 3 storinsatser när Erik M, Filip och Stina startade i olika lopp!

I förstaklassigt löparväder, soligt och 15 grader, sprang Erik M Skövde Marathon på nya “superperset” 3:12:14! Erik vann därmed seniorklassen (9:a totalt) och fullkomligt krossade sitt tidigare “pers” med inte mindre än 17 minuter!

- Med tanke på att jag slog nytt PB med 17 minuter och att jag nu har en fin pokal (för klassegern) att ställa på hyllan så kan jag inte vara annat än nöjd. Dessutom slapp jag den tuffa “3-milsväggen”, kommenterar Erik efter loppet

Filip valde att säsongdebutera i triathlon med tuffast tänkbara motstånd i Lissabon International Triathlon. Större delen av världens bästa triathleter var på plats, men Tri-Fille har som bekant toktränat sista halvåret och var redo! Distansen var en halv Ironman, dvs 1,9 km simning, 90 km cykel och 21,1 km löpning. Filips tidigare bästatid var 4.34 h, men nu fick han till ett riktigt makalöstlopp och gjorde 4.08.54!!! Den avslutande halvmaran sprang Filip på 1.23 h.

Stina sprang kvartsmaran
som arrangerades i samband med Sätermaran. Hon fick tiden 50.13 min. Men detta är inte hela sanningen eftersom det på arrangörens hemsida anges att kvartsmaran var 11,1 km dvs. cirka 600 m för lång. Omräknat så skulle Stinas tid ha varit cirka 47.43 min (det hade varit nytt klubbrekord). Dessutom meddelar Stina att hon cyklade de 52 kilometrarna till tävlingen.

- Jag fick spara lite krafter under loppet så att jag skulle ta mig hem igen, säger Stina.

av

Dan-Eric 2:a – efter “Musse”!

19 april 2008 kl 08:48 i Okategoriserade av

Idag sprang Dan-Eric
Olympiatravjoggen med start på Åby Travbana och målgång vid Åby Friidrott, Mölndal.

Distansen var 7,5 km och vädret bjöd på solsken (cirka 13 grader) och svaga vindar. Ett väder att trivas i uppenbarligen, för det gjorde Dan-Eric när han kom in som klar 2:a slagen bara av landslagslöparen, svenska rekordhållaren (3000 mh) och EM-2:an (terräng), Mustafa “Musse” Mohamed.

Dan-Eric fick tiden 23.31 min (3.08 min/km) vilket var exakt 40 sekunder efter “Musse” (22.51 min, 3.03 min/km).

Med blott 2 veckor kvar till terräng-SM ser det riktigt bra ut för Dan-Eric!

Alla resultat från Olympiatravjoggen finns här.

av

Tri-Fille kör stenhårt inför Lissabon!

13 april 2008 kl 19:46 i Okategoriserade av

fille

Filip Larsen när han testade formen några veckor innan SM i Sövde Triathlon

Filip alias “Tri-Fille” tränar kanske mer och hårdare än någonsin just nu i sina förberedelse inför starten i Lissabon Half Ironman i slutet av månaden. Under söndagen tog han tillfället i akt att förlägga sin löpträning i Kvantumjoggen , 10 km kuperat stadslopp i Huddinge.

För att inte göra det lätt för sig samt simulera triathlon-förhållandena så körde Tri-Fille 4 timmar hård cykelträning på racer precis innan tävlingen. Trots detta så kom han in på plats 16 med tiden 37.48 min.

I en kommentar på sin blogg, säger Filip: - Har du det inte i generna, så måste du ha det i träningsdagboken…

Vi veganlöpare är förstås stolta och önskar Filip lycka till i Lissabon!

av

Hemmaplan för Dan-Eric i Göteborg Cross Country

12 april 2008 kl 22:08 i Okategoriserade av

När Göteborg Cross Country, 6 km terräng för elitklassen, idag avgjordes var det ett mäktigt elitfält som var representerat. Här fanns bland annat terräng-EM 2:an Mustafa Mohamed, fjolårsvinnaren Oskar Käck och kenyanen Moses Kariuki. Lägg därtill några av Sveriges främsta medeldistansare och juniorer och du har ett riktigt getingbo!

Mitt i detta superfält fanns också vår medlem Dan-Eric, som under vintern skämt bort oss med idel “pers” och goda placeringar.
Så även denna gång, då Dan-Eric kom in på plats 11 med tiden 19.07 min (3.11/km) ganska exakt 1 minut efter segraren Mustafa Mohamed.

Den 3-4 maj avgörs terräng-SM i Växjö, då Dan-Eric planerat att springa långa banan (12 km) och dagens lopp var mot denna bakgrund bästa tänkbara träning.

Alla resultat se här

av

Stina sprang 6-timmars!

kl 20:05 i Okategoriserade av

Vår SM-trea på Ironman, Stina Franzon, sprang i helgen Mellsta ultra, 6-timmars.

Stina som legat lågt med de längre löptsträckorna ett tag och inte sprungit längre än 13 km det senaste halvåret. Mot denna bakgrund hade hon bestämt sig för att vara försiktig för att inte riskera skador.

Stina berättar själv: - Första 30 km gick på 2,42,56, sedan tyckte inte jag att det var lämpligt att springa längre, fast jag hade klart mer att ge. Sedan gick jag och pratade med en tränare jag hade våren 2001, till 42,5 km då trodde jag att jag kommit 43,5 för att jag råkat komma åt knappen under ett varv. Så då fick jag börja springa lite för att komma över 50 km, det gick så lätt att jag fortsatte lite över 50 km. Hade jag satsat på att komma så långt som möjligt hade jag nog klarat 58-59 km.

När resultaten sammanställdes visade det sig faktiskt att Stina var 5:e bästa dam och på de 6 timmarna hade hon kommit 53 km!

av

Stark Johan på Ursvik Ultra!

5 april 2008 kl 21:32 i Okategoriserade av

ursvikultra

Starten gick vid 24:00 och Johan L finns med i massan!

Johan L sprang det 75 km tuffa terrängloppet Ursvik Ultra under natten till söndagen.

Loppet startade vid midnatt och avgjordes på en 15 km lång varvbana, där deltagarna sprang 5 varv. Årets upplaga rapporterades vara “mycket snabb” med tanke på att det inte var någon snö och is och i övrigt få blöta partier.

Speciellt för årets upplaga var att loppet även hade SM-status i Trailrunning
. I herrklassen startade 40 stycken men hela 13 stycken tvingades bryta loppet. Johan var självklart inte en av dessa, utan han kom in som 16:onde man på tiden 8.28.40. Varvtiderna avslöjar också att Johan var taktisk och hade krafter kvar på slutet: 1.30-1.43-1.51-1.49-1.35

Stort grattis till Johan och ett stort lycka till inför nästa lopp, Stockholm Marathon, som ju närmast ter sig som “kortdistans” för vår Ultra-kung!

av

Vårdebut i Premiärmilen

31 mars 2008 kl 22:14 i Okategoriserade av

Många veganlöpare tog chansen att testa formen i Premiärmilen

över 10 kontrollmätta kilometrar.
Förhållandena fick betraktas som goda för årstiden, då det bjöds på några plusgrader, vårsol och bara lätt vind. Totalt var det 1336 löpare som fullföljde loppet.

- För min egen del så har jag nog tappat mycket av löparformen sen toppåret 2006 så jag var inte helt nöjd efter loppet. Fast det var kul att testa formen innan Skövde Marathon 26/4, säger Erik M efter loppet.

En som dock hade anledning att vara betydligt muntrare var Mattias W.

– Jag sprang in på 48.37 vilket är personbästa med tre minuter så det får väl anses vara okej (dessutom en kvart bättre än Premiärmilen förra året så det har ju hänt en del).

Även övriga Vegan Runners-löpare fick en mycket god start på utomhussäsongen. Johan S satte ett personligt rekord med tiden 41.13 (tidigare 41.41), Linus gav Erik M en rejäl match och smet före i spurten (utan Eriks vetskap), Martina B visade att hon konserverat 2007-formen då hon presterade en tid i paritet med sin tid från förra Premiärmilen. Öyvind gjorde 55:04, vilket vi hoppas han är nöjd med (inga jämförande resultat har hittats). Sist men inte minst tål det att konstatera att Dan-Eric återigen gjorde ett fint resultat i stark konkurrens när han slutade som total-6:a blott 13 sekunder från sitt eget klubbrekord!

Resultaten hos våra Vegan Runners-löpare:

Dan-Eric Archer 32:46 (plats 6)

Linus Brohult 40:53

Erik Magnehed 40:53

Johan Söderblom 41:13

Mattias Wallander 48:37

Öyvind Zackow 55:04

Martina Björklund 55:48

av

Stina åkte Tjejvasan och Vasaloppet

4 mars 2008 kl 08:36 i Okategoriserade av

Tjejvasan gick under mycket snabba förhållanden, snabba spår 95% av distansen och bra medvind. Stina gjorde ett bra lopp och fick placering 129 med tiden 1,44,55 på distansen 30 km.

Vasaloppet avgjordes under betydligt tyngre förhållanden. Föret gjorde att det var i princip omöjligt att få bra fäste utan att totalt förstöra glidet och svag motvind. Stina fick starta längre fram än tidigare och tappade ca 15 min pga köerna. Längre fram i fältet var det ett helt annat lopp, så hon fick med sig mycket erfarenhet så att det finns goda möjligheter till förbättring till nästa år.

- Det blev stakning nästan hela vägen vilket jag inte riktigt orkade med, första 3 milen stakade jag på bra. Sedan gjorde jag en omvallning som försämrade glidet, men gjorde att jag kunde börja använda benen ett par km iaf. Den andra tredjedelen höll jag hyfsat i stakningen. Sista 3 milen var jag helt slut i överkroppen, men stakade på efter bästa förmåga och höll ändå ihop det bra om man ser till hur trötta musklerna i överkroppen var.

Stina fick placeringen 157 och tiden 7,16,40 i Vasaloppet.

tjejvasan2008_2

Mellan Risberg och Evertsberg efter nästan halva distansen.

av

Dan-Eric sensationell 8:a på ISM!!!

23 februari 2008 kl 18:21 i Okategoriserade av

ism_2008

Under helgen 23-24 februari 2008 avgörs ISM i Malmö!

Dan-Eric överraskade nog både sina motståndare, publiken och sig själv när han idag kom 8:a på 3000 m vid inomhus-SM i Malmö. Dessutom på den enastående tiden 8.38,50, personligt rekord med inte mindre än 9 sekunder!

Och det var inga “söndagsjoggare” han möte (absolut inget ont om söndagsjoggare) utan ett riktigt högklassigt fält, de 7 som var före Dan-Eric i mål har alla nyligen sprungit för landslaget i antingen senior- eller juniorsammanhang!

- Det känns riktigt kul att Vegan Runners IK har utvecklats till en klubb med sådan fin bredd som den nu har. I klubben ryms både motionärer som älskar att springa när de känner för det, “elitmotionärer” som tränar lite mer seriöst samt även elitlöpare som t.ex. Dan-Eric. Grejen är att alla är lika mycket värda, det viktigaste är att man springer, inte hur ofta och hur fort, kommenterar ordförande Björn under kvällen.

p.s. Det är noterbart att Dan-Eric höjt sig ett snäpp sedan han gick med i Vegan Runners IK och man kan ju inte låta bli att undra om det finns ett samband:-)

av

Brons på 3000 m för Björn!

16 februari 2008 kl 20:34 i Okategoriserade av

pildamm

Björn kämpade tappert på 3000 m!

När KA2-spelen avgjordes i Karlskrona under helgen sprang Björn 3000 m på tiden 9.29,21 min. Han fick i mångt och mycket göra sitt eget lopp.

-Ett gäng på 4 löpare stack iväg mycket fort, motsvarande en sluttid på 8.30. Därför valde jag att försöka hålla mig kall och hålla jämnfart där bakom. Det blev tufft på 2:a kilometern då jag tappade mycket, men sedan kom jag ifatt och gick förbi alla utom slutsegraren. Tyvärr förlorade jag precis en spurtduell och var 2 tiondelar från silver, berättar Björn.

av

Seger, “pers” och ännu ett klubbrekord!

10 februari 2008 kl 14:04 i Okategoriserade av

När inomhustävlingen RödBlå Vinter avgjordes i Göteborg stod Dan-Eric återigen på startlinjen, både på 3000 m och 1500 m!

Tävlingen över 3000 m vann han på en lika högklassig tid som förra helgen, 8.47,62! På 1500 m satte han inte bara ett personligt rekord med cirka 4 sekunder utan också ett prydligt nytt klubbrekord med tiden 4.04,45 min när han kom 7:a i A-finalen (3:e bästa svensk).

Johan S smygstartade sin utomhussäsong genom att deltaga i en deltävling i vinterserien Bore Cup. Platsen var Östhammar och distansen var 9,7 km. Det var ett trevligt lopp och det bjöds på fint väder, men som vid många andra lopp så var km-skyltarnas placering under all kritik. Detta gjorde att Johan missbedömde sin fart under loppet. Johans tid på de 9,7 km blev 40.15 min och arrangören hade även markerat ut 10 km för de som ville fortsätta 300 m. Johan klockade själv av 41.25 min vid denna markering. Om distansen stämmer är detta ett fint pers av Johan, men framförallt att trevligt besked som visar att han skött vinterträningen och är redo till vårloppen.

- Det var inget bra lopp för min del, jag är i bättre form egentligen. Jag misstänker att jag kommer rätt långt bak i herrklassen.

Resultatlistan visar dock att Johan kom på plats 17 av 33 i herrklassen, så han har all anledning att vara nöjd med sin årsdebut!

Stort grattis till Dan-Eric och Johan S för lysande resultat! Hoppas också att formen håller i sig för en eventuell start i inomhus-SM i slutet på februari för Dan-Erics del!?

daneric

Dan-Eric är van att ta ut sig till max, här på bilden syns han efter sin segern i terrängloppet Salomon X-TRAIL

av

Dan-Eric silvermedaljör på 3000 m!

4 februari 2008 kl 00:08 i Okategoriserade av

pres_daneric

Dan-Eric tog DM silver och nytt klubbrekord på 3000 m!

När Göteborgs inomhus-DM avgjordes i helgen tog vår relativt nye Vegan Runners-medlem och tillika elitlöpare från Sävedalens AIK, Dan-Eric, en mycket meriterande silvermedalj!

Dan-Eric sprang 3000 m på tiden 8.47,30 och var bara 2 sekunder efter segraren.

Ett stort grattis till dig Dan-Eric, inte bara till ett fint lopp utan även till ett nytt klubbrekord för stödmedlemmar!

av

Pinsam arrangörsmiss sumpade chansen till sub2, men Filip vann iallafall!

3 februari 2008 kl 19:57 i Okategoriserade av

fillepafest

Så här glad var inte Filip Larsen efter dagens lopp, men vann sitt heat det gjorde han!

När 800 m idag avgjordes under Hammarbyspelen (Sätrahallen), så var Filip Larsen återigen redo för en attack emot en sub2-tid!

Trots att han angett en seadad tid på 2.01, så blev han placerad i C-heatet?! Trodde arrangören att han skrivit 2.11?!

Hur som helst bestämde han sig för att göra det bästa av saken och han höll stilen riktigt bra, i ensam majestät, i 600 m där han passerade på cirka 1.31 min. På slutvarvet var han helt allena och fick inte den där välbehövliga “sparringen” som krävs för en riktigt bra tid.

- Jag bara lutade mig bakåt och gled hem på överskottsfarten typ, berättar Filip efter loppet.

Kontentan blev därför att Filip kom in på en 2.07-tid och vann heatet överlägset!

Under det korta loppet så hann speakern också kommentera Filips klubbtillhörighet (med felaktigt uttal på “Vegan”) och konstaterade att: “Det går tydligen att springa fort fast man bara äter grönsaker”.

Förhoppningsvis var inte detta antiklimax-lopp Filips sista chans att nå en bättre tid på 800 m under denna inomhussäsong. Troligen ska han kunna få till minst ett lopp till. Till våren och sommaren är det sedan triathlon-säsongen som gäller för hela slanten, med en inplanerad Halv-Ironman i Lisabon på vårkanten.

av

Lyckad VR-träff i Stockholm!

31 januari 2008 kl 19:15 i Okategoriserade av

VRsthlm

Henrik N, Johan S, Mattias W, Esbjörn, Alva och Patrik träffades hemma hos Henrik i Stockholm för lite löparsnack över en fika!

Idag träffades ett gäng veganlöpare hemma hos Henrik över en trevlig kvällsfika. Det blev en hel del löparsnack, allt ifrån kommande lopp, träningsupplägg, intervaller och långpass avhandlades.

Johan S och Alva delade också med sig av sina erfarenheter av höghöjdsträning från sina vistelser i Bolivia respektive New Mexico. Ett stort “fan” till Vegan Runners, Patrik, dök upp under kvällen och födde bland annat idén om att starta en “Vegan Runners-fanclub” i framtiden!*

Men visst bjöd kvällen även på annat än löprelaterade höjdpunkter:

- Johans medhavda kladdkaka med bär och en ytterst ovanlig hemlig ingrediens var den stora höjdpunkten, berättar värden Henrik!

* De stockholmare som redan i helgen (3/2) känner sig sugna på att heja fram en klubbkompis till stordåd, får gärna vara på plats i Sätrahallen klockan 14.20 på söndag (3/2)Filip Larsen återigen gör en attack mot sub 2 minuter på 800 m under Hammarbyspelen!

av

Filip + 800 m = 2.05,75

19 januari 2008 kl 22:42 i Okategoriserade av

ironfille800

Filip - mannen i svart ger aldrig upp!

När 800 m avgjordes på Vinthundsvinter i Sätrahallen under helgen stod Filip Larsen återigen på startlinjen, mer laddad än någonsin!

Trots att han plågats av vadkramper hela veckan och även haft känningar under uppvärmningen så genomförde han loppets 1:a heat smart och kontrollerat.

Med sina 2.05,75 var han blott 5 tiondelar från heatseger (han kom 2:a i heatet!) vilket innebar ett personligt årsbästa med närmare 1,5 sekund.

En unik filmupptagning från loppet finns nu tillgänglig <a href="

- Försökte en lite annorlunda taktik med att öppna försiktigt och tanken var att skruva upp tempot efterhand. Detta är nog det humanste sättet att springa 800 m på men inte det snabbaste, åtminstone inte för mig, säger Filip efter loppet!

Kampen mot sub2 går vidare, följ den här