Om löpning

Varför ska man springa? Jo, därför att…

  • Hjärtats slagvolym ökar.
  • Pulsen blir lägre vid samma arbete och vilopulsen blir lägre.
  • Du får fler blodkärl i musklerna – kapilläriseringen ökar.
  • Blodkärlen stärks.
  • Kolesterolhalten i blodet minskar.
  • Blodtrycket sänks.
  • Du får en ökad syreupptagningsförmåga.
  • Du producerar mindre mjölksyra vid samma arbete.
  • Muskelstyrkan ökar.
  • Hållfastheten i dina leder, ledband och senor ökar.
  • Skelettet blir tätare.
  • Ryggproblem förebyggs och lindras.
  • Magen och tarmarna fungerar bättre.
  • Längtan efter sund mat ökar.
  • Blodplättarnas tendens att klibba ihop minskar.
  • Kroppens känslighet för insulin ökar (mindre risk för diabetes).
  • Din uthållighet blir bättre.
  • Du tål värme bättre.
  • Ämnesomsättningen ökar.
  • Immunförsvaret stärks.
  • Kroppen lär sig att bränna fett.
  • Läkningsprocesser snabbas upp.
  • Kroppsvikten normaliseras.
  • Sömnen blir bättre.
  • Smärttåligheten ökar.
  • Risken för många sjukdomar minskar, däribland cancer, diabetes och Alzheimer.
  • Din intelligens ökar.
  • Löpning har en starkt antidepressiv effekt.
  • Du känner dig starkare, rörligare, stabilare, friskare och gladare.
  • Du kan transportera dig snabbt utan hjälp av något fordon.
  • Det är roligt och härligt att springa, särskilt när du är någorlunda tränad.

…så hur kan någon låta bli att springa?